Menu buka Puasa bagi Anda yang diet

Menu buka Puasa bagi Anda yang diet

 

Wah bulan ramadan akan tiba , pastinya kita akan menjalankan puasa ramadhan dan puasa ramadan 2016 jatuh pada hari Senin Pahing, 6 Juni 2016 . Pastinya di bulan puasa ini Anda akan disibukkan dengan berbagai macam menu masakan terbaik untuk berbuka atau saur di bulan puasa.

Menu buka puasa untuk diet. Bulan yang penuh rahmat dan dinantikan telah tiba, yaitu Bulan Ramadhan. Bulan Ramadhan merupakan bulan dimana umat muslim menjalankan ibadah puasa. saatnya bagi umat muslim untuk menjalankan ibadah puasa di bulan itu. Sebulan lamanya, umat muslim berpuasa makan, minum, menahan amarah dan nafsu.

Di saat puasa makan dan minum tersebut, tubuh mengalami banyak kekurangan energi dan cairan (dehidrasi). Untuk mengatasi hal tersebut dan sebagai balas dendam atas pantangan makan dan minum saat pagi sampai sore hari, banyak orang yang makan makanan berlebih saat berbuka puasa. Mereka tidak mempedulikan lagi makanan sehat, yang dipikirkan hanyalah menghilangkan dahaga dan rasa lapar.

Kondisi tersebut tentunya berakibat buruk bagi kesehatan anda, terutama bagi anda yang mengalami kegemukan (obesitas), karena justru meningkatkan berat badan anda saat puasa. Jadi tak heran jika banyak orang yang berat badannya naik setelah usai melakukan puasa di Bulan Ramadhan.

Lalu apakah bulan puasa merupakan penghambat program diet anda?? Anda tentunya menginginkan puasa berjalan lancar tanpa mengganggu program diet anda. Untuk mengatasi perut buncit/kegemukan, ada baiknya kita memilih menu buka puasa untuk diet. Dengan memilih menu buka puasa untuk diet, anda akan terhindar dari meningkatnya berat badan seusai puasa.

Menu buka Puasa terbaik Untuk Anda yang sedang menjalankan Diet

Ada banyak sekali pilihan makanan yang dapat anda santap ketika berbuka, namun anda harus jeli memilihnya. Pilihlah makanan sehat yang dapat me-recovery stamina anda tanpa takut akan perut buncit. Berikut adalah Menu buka Puasa bagi Anda yang diet  yaitu :

  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Rumput Laut
    Rumput Laut
    Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan mengurangi tumpukan racun dalam usus. Kandungan fitokimia di dalamnya membantu tubuh tetap sehat.
  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Karbohidrat Kompleks dan Air Putih
    Karbohidrat Kompleks dan Air Putih
    Makanlah makanan berkarbohidrat komples dan kaya vitamin serta minumlah air putih banyak-banyak untuk menghilangkan dehidrasi pada tubuh. Misal, setelah minum air putih, makanlah kurma atau buah secukupnya, kemudian dilanjutkan dengan makanan berat setelah sholat maghrib. Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah : Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam dan kedelai) , Buah (jeruk, pir, anggur dll) , Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala jenis selada, seledri, ketimun, kubis, artichoke dan asparagus) , Biji-bijian (gandum dan beras merah).
    Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Anda minum segelas teh manis.
  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Ikan
    Ikan Tuna, Makarel dan Salmon
    Ikan tuna, salmon, cod, hingga makarel memiliki BCAA yang tinggi dengan kandungan asam lemak omega 3. Zat ini bagus untuk memperbaiki fungsi otak hingga mengurangi lemak dan kolesterol dalam darah.
  • Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Daging Sapi
    Daging Sapi
    Bagian daging sapi yang memiliki BCAA tinggi adalah topside atau round, yang terletak di paha belakang dekat pantat.

Selain mengkonsumsi menu buka puasa untuk diet diatas, anda juga harus menghindari makanan dan minuman saat berbuka puasa untuk menjaga kesehatan serta berat badan agar tidak naik. Berikut adalah makanan dan minuman yang harus dihindari saat berbuka puasa

  • Hindari minuman es
    Saat berbuka hindari kebiasaan minum air es karena air es menyebabkan konstraksi pada lambung. Selain itu juga dapat menahan lapar sehingga nafsu makan anda akan turun. Akibatnya adalah makanan menu buka puasa untuk diet diatas tidak tersantap, sehingga mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan.
  • Hindari Makanan Berlemak
    Anda tentu sudah tau bukan kalau makanan berlemak dapat mengakibatkan kegemukan?? Salah satu jenis makanan berlemak adalah gorengan dan fast food.
  • Hindari Makanan dan Minuman Bersantan
    Makanan dan minuman bersantan mengandung kolesterol yang tinggi. Jika anda mengkonsumsi makanan dan minuman bersantan, kadar kolesterol anda juga meningkat yang menyebabkan tekanan darah naik (hipertensi), serta kadar gula darah melambung dan penyakit lainnya.
  • Hindari Minuman Bersoda
    Minuman bersoda dapat menyebabkan gangguan pada perut yang berakibat pada terganggunya sistem pencernaan tubuh. Hal itu dikarenakan air soda sangat mudah menyerap air, itulah mengapa meskipun kita banyak minuman bersoda, tubuh kita tidak akan merasa kenyang dan juga tidak akan meredakan rasa haus. Dengan meminum minuman bersoda yang ada justru kita akan menjadi lebih mudah merasakan haus.

Selain Itu  Anda juga bisa mengkonsumsi Herbal alami yang memberikan unsur kenyang , mendetoks , membersihkan racun dalam tubuh , membersihkan lemak dalam tubuh , memberikan berat badan yang ideal , memberikan kesehatan pada pencernaan , memberikan kesehatan pada jantung , dll . Herbal alami yang memebrikan unsur kenyang dan dapat juga sebagai terapi detoks alami serta diet alami dengan Herbal kesehatan dan juga kecantikan alami Oasefood .

Tentang Oasefood selengkapnya dapat dibaca pada Link dibawah ini

Oasefood herbal alami untuk Anda yang sedang melakukan Program Diet

Oasefood herbal alami untuk Anda yang sedang melakukan Program Diet

Oasefood sebagai herbal alami terbaik untuk mendampingi puasa ramadhan Anda tahun ini , dan dapatkan berat badan alami serta ,kesehatan terbaik dan kecantikan alami dengan cara konsumsi minum oasefood herbal alami untuk diet 1 saset saat berbuka  puasa . Bagi Anda yang ingin mendapatkan Oasefood silahkan langsung hubungi CS kami di kontak person disamping website ini , karena kami sebagai Distributor resmi Oasefood .

You may also like...

%d bloggers like this: